Tu dieta y las almendras

Nutrientes

• Porción: 1/2 Taza

• Calorías: 205

• Proteínas: 7.6 gramos

• Grasas: 18 gramos

• Carbohidratos: 6.6 gramos

• Fibra: 4 gramos

• Colesterol: 0 mg

• Calcio: 92mg, 9% DRI

• Magnesio: 76mg, 20% DRI

• Riboflavino: .3mg, 25% DRI

• Vitamina E: 9mg, 33% DRI

Beneficios a la salud

Las almendras contienen varios nutrientes que ayudan en el tratamiento y prevención de problemas de la salud. Por ejemplo:

• Alto contenido de calcio, ayuda en la prevención de la osteoporosis.

• Pueden ayudar en bajar el riesgo de cáncer del colon

• Consumo de almendras es asociado con una probabilidad baja de problemas cardiacos.

• El potasio en las almendras protege contra presión arterial alta y la arteriosclerosis.

• Ayudan a diabéticos.

• Mujeres que comen por lo menos una onza de almendras a la semana tienen un 25% menor riesgo en desarrollando cálculos biliares.

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